Pes planus egzersizleri, düzenli olarak yapıldığı takdirde ayaktaki ağrının azalmasına ve düşmüş kemerlerin düzeltilmesine yardımcı olabilir. Pes planus egzersizleri, danışanın ihtayaçlarına göre bir uzman tarafından programlanmalı ve ardından düzenli olarak uygulanmalıdır.
İçindekiler
1. Pes planus ne demek?
2. Pes planus tabanlık
3. Pes planus açı ölçümü
4. Pes planus dereceleri
5. Pes planus engelli raporu
6. Pes planus askerlik
7. Pes planus egzersizleri
8. Pes planus ameliyatı
9. Pes planus ameliyatı sonrası
10. Pes planus ameliyatı olanlar
11. Sonuç
Pes Planus Ne Demek?
Pes planus (Düz taban), ayak tabanının kavisinin düzleşmesiyle karakterize edilen bir ayak yapısal bozukluğudur. Normalde ayak tabanı, içe doğru hafif kavislidir; ancak pes planus durumunda bu kavis azalmış veya tamamen kaybolmuştur.
Pes Planus Tabanlık
Pes planus tabanlıkları tedavi sürecinde oldukça önemlidir. Bu destekleyici ayak tabanlıkları, ayak kavisini destekleyerek ağrıyı azaltabilir ve yürüyüşü rahatlatıcı hale getirebilir. Ancak bu tabanlıkların kesinlikle kişiye özel olarak tasarlanmalıdır.
Pes Planus Açı Ölçümü
Pes planus tanısında açı ölçümü genellikle talus ilk metatarsal açı (TIMA) veya Meary açısı ile yapılır.
Talus İlk Metatarsal Açı (TIMA)
1. Röntgen Çekimi Ayak röntgeni, ayak kemerinin yapısını ve açısını değerlendirmek için gereklidir. Röntgen filmi lateral (yan) pozisyonda çekilir.
2. Talus Ekseninin Çizilmesi Talusun ortasından geçen bir çizgi çizin. Bu çizgi, talusun başından (anterior) arka kısmına (posterior) kadar uzanmalıdır.
3. Açı Ölçümü Talus ekseni ile birinci metatarsal eksen arasındaki açıyı ölçün. Normal ayak kemerinde, bu açı genellikle 0i4 derece arasındadır. Pes planus durumunda, bu açı artar ve genellikle 4 dereceden büyüktür.
Pes Planus Dereceleri
Pes planus dereceleri, genellikle klinik muayene ve röntgen görüntüleri ile belirlenir. Tedavi, düztabanlığın derecesine ve hastanın belirtilerine bağlı olarak değişir. Pes planus eğer hafif dereceli ise ortopedik tabanlıklar ve egzersizler tedavi için yeterli olabilirken, eğer orta ve ağır dereceli ise daha özel ortopedik tabanlıklar, fizik tedavi ve gerekli durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.
Pes Planus Engelli Raporu
Pes planus engelli raporu bazı durumlarda oluşturabilir ve engelli raporu alınmasını gerektirebilir. Ancak, bu durum genellikle düztabanlığın şiddeti ve bireyin günlük yaşam aktivitelerini ne kadar etkilediğine bağlıdır.
Pes Planus Askerlik
Türkiye'de pes planus askerlik muafiyeti konusunda belirli sağlık kriterlerine göre değerlendirilir. Türk Silahlı Kuvvetleri Sağlık Yeteneği Yönetmeliği'ne göre, askerlik hizmetine uygun olup olmadığınızı belirlemek için ayrıntılı bir tıbbi muayene gereklidir. Ancak, Hafif dereceli Pes planus tanınız varsa, bu durum askerlik yapmanıza engel teşkil etmez. Eğer, orta ve ağır dereceli pes planus tanınız varsa sağlık kurulu, bu durumda askerlik muafiyeti veya erteleme kararı verebilir.
Pes Planus Egzersizleri
Pes planus egzersizleri, ayak kaslarını güçlendirir ve ayak esnekliğini artırarak semptomların yönetimine yardımcı olabilir ve kişinin hayat kalitesi arttırılmış olur.
Havlu Toplama Egzersizi
Ayaklarınızın altında havlu bulunan bir sandalyeye oturun.
Havluyu buruşturmak için ayak parmaklarınızı kıvırırken topuklarınızı yere kökleyin.
Ayak parmaklarınızı ayağınıza bastırın.
Birkaç saniye basılı tutun ve bırakın.
Ayağınızın topunu yere veya havluya bastırdığınızdan emin olun.
Ayağınızın kemerinin güçlendiğine dair farkındalığınızı koruyun.
10-15 tekrardan oluşan 2-3 set yapın.
Topuk Yükseltme Egzersizi
Ayakta dururken topuklarınızı mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın.
Dengenizi desteklemek için bir sandalye veya duvar kullanabilirsiniz.
Üst pozisyonu 5 saniye basılı tutun ve ardından tekrar yere indirin.
15-20 tekrardan oluşan 2-3 set yapın.
Pes Planus Ameliyatı
Pes planus ameliyatı, Fizik tedavi, kişiye özel tabanlıklar gibi konservatif tedavilere yanıt vermeyen ciddi vakalarda düşünülür. Ameliyatın amacı, ayak arkını yeniden oluşturmak, ayak fonksiyonlarını iyileştirmek ve ağrıyı azaltma ve hayat kalitesini arttırmaktır.
Pes Planus Ameliyatı Sonrası
Pes planus (düztabanlık) ameliyatı sonrası iyileşme süreci ve dikkat edilmesi gerekenler, yapılan ameliyatın türüne, hastanın genel sağlık durumuna ve ameliyatın ciddiyetine göre değişebilir. En önemli unsur, rehabilitasyon sürecinin bir Dizyoterapist tarafından özenle yürütülmesi önemli olmakla birlikte, ameliyatın sonuçlarını pozitif yönde etkilemesi açısından oldukça gereklidir.
Pes Planus Ameliyatı Olanlar
Pes planus ameliyatı olanlar, ameliyat sonrasında rehabilitasyon süreçlerini bir uzman rehberliğinde sürdürmelidir. Aksi halde, ameliyattan istenilen ölçüde iyi bir sonuç alınamayabilir.
Sonuç
Pes planus, ayak kemerinin düzleşmesiyle ortaya çıkar ve ağrıya yol açar. Egzersizler ve kişiye özel tabanlıklar semptomları hafifletebilir. Orta ve ağır vakalar cerrahi müdahale gerektirebilir. Askerlik muafiyeti ve engelli raporu, düztabanlığın derecesine bağlı olarak değerlendirilir.
Makalemizi okuduğunuz için teşekkür ederiz. Daha fazla bilgi ve farklı konular hakkında bilgi almak isterseniz sitemizin ana sayfasını ziyaret edebilirsiniz.